汚部屋を片付ける方法！挫折しないコツと綺麗にするメリットを解説

【なぜ汚部屋に？】片付けられない人に共通する特徴

片付けられない人には、いくつかの共通した傾向があります。代表的なものは以下の4つです。

忙しさや片付けの習慣不足といった行動的要因である場合は、時間やエリアを区切って少しずつ片付けを進めることが有効です。一方で、物を手放す不安やストレスによる買い物習慣といった心理的要因である場合は、片付けだけでなく、根本となっているストレスや不安と向き合うことも大切です。

まずは、自分がなぜ片付けられないのかを知ることから始めてみましょう。

どうしても自力で片付けるのが難しい場合は、不用品回収事業者に依頼するのも一つの方法です。プロに頼むと、不用品の搬出から処分まで一括で対応してもらえるため、短期間で部屋をきれいな状態に戻せます。

ただし、事業者によって対応内容や料金が異なります。後悔のない事業者選びをするためにも、複数社を比較してあなたに合ったサービスを選びましょう。

なお、片付けられない状態が長く続くと、「自分は病気なのでは？」と不安に感じる方も少なくありません。

片付けが苦手になる背景には、発達特性や精神的な不調が関係している場合もあります。原因や対処法について詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

関連記事：掃除ができないのは病気？考えられる原因と対処法を徹底解説

汚部屋の片付けでハードルを下げる3つのコツ

汚部屋の片付けは、最初から完璧を目指す必要はありません。無理なく進められる工夫を取り入れることが、挫折せずに続けるポイントです。

ここでは、片付けのハードルを下げる3つのコツを紹介します。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

エリアや時間ごとに区切って進める

汚部屋の片付けを進める際は、「机の上だけ」「15分だけ」のようにエリアや時間を区切って取り組むのがおすすめです。

一度にすべて片付けようとすると、作業量の多さに圧倒されてしまい、途中で挫折しやすくなるためです。

短時間で終わる作業だとわかっていれば、取り組むハードルを下げられます。また、小さな成功体験を積み重ねられるため、片付けを継続するモチベーションにつながります。

ビフォーアフターの写真を撮る

片付けでプラスの変化を実感したいなら、ビフォーアフターの写真を撮るのもおすすめです。

ビフォーアフターの写真には以下のような効果やメリットがあり、片付けへの前向きな気持ちを維持しやすくなります。

• 目に見える成果がわかるため、達成感を得やすい
• 「ここまできれいになった」と実感できるため、自信につながる
• 客観視できるようになり、片付けの必要性を再認識できる

写真で変化を見える化することで、自分の頑張りや成果を客観的に確認できます。
今後の自信や片付け後の状態を維持する意識にもつながるため、まずは片付け前の部屋を写真に残しておきましょう。

適度に休憩を取る

汚部屋の片付けを進める際は、適度な休憩を取り入れるようにしましょう。

休憩を取らずに作業を続けると、「疲れた」「しんどい」といったネガティブな感情が生まれやすいです。そのまま作業を続けると、挫折につながるほか、片付けに対する苦手意識も高まっていきます。

一旦作業を始めると、時間を忘れて没頭してしまうケースも少なくありません。過集中状態にならないためにも、タイマーをかけたり、意識的に飲み物を取りに行ったりするなどして、適度に挟みましょう。

無理のないペースで進めることが、片付けを最後までやり切るコツです。

汚部屋の片付け前に準備しておきたいもの

汚部屋の片付けをスムーズに進めるには、分別用品や掃除道具といった必要なアイテムの準備が欠かせません。

以下の表に、片付け前に準備しておきたいものと使用目的をまとめました。準備物を揃える際のチェックリストとしてご活用ください。

道具が手元にないと、作業が途中で止まってしまうことがあります。片付けを始める気持ちになったタイミングを逃さないためにも、必要なものは準備しておきましょう。

汚部屋の片付けを自力でやる方法【4ステップ】

汚部屋は、正しい手順で進めることで自力でも効率よく片付けられます。基本的な流れは、以下の4ステップです。

順番に見ていきましょう。

ステップ1.不要なものを仕分ける

まずは、不要なものを減らして片付けやすい状態をつくるために、物の仕分け作業から始めましょう。

物は主に「必要なもの」「不要なもの」「保留するもの」の3つに大別できます。それぞれの仕分けポイントは以下のとおりです。

仕分けの段階で完璧を目指す必要はありません。まずは不要なものを見つけることを意識しながら、テンポよく進めていきましょう。

ステップ2.ゴミを処分する

仕分けで出た不要品は、自治体のルールに従って適切に処分します。ゴミの分別方法や回収日も自治体によって異なるため、事前に確認しておきましょう。

大型家電や家具といった粗大ゴミの回収を実施している自治体もあります。ただし、回収方法や対象品目、処分費用などは自治体ごとに異なるため、こちらも事前の確認が必要です。

なお、大型家具や大量の不用品がある場合は、自力ですべて処分するのが難しい場合もあります。その場合は、不用品回収事業者に依頼するのも選択肢の一つです。

不用品回収事業者であれば、大型家具や家電の搬出から不用品の分別まで対応してくれるため、片付けを効率よく進められます。

料金や対応内容は各社で異なるため、複数の事業者に見積もりを依頼し、あなたに合った不用品回収事業者を探してみましょう。

ステップ3.掃除をする

不用品がなくなって部屋がすっきりしたら、掃除に取り掛かります。

掃除は、高い位置から低い位置へ進めましょう。ホコリやゴミは上から下に落ちていくので、高い位置から掃除すれば、同じ場所を何度も掃除する手間を減らせます。

掃除する場所の例を以下の表にまとめました。

掃除する順番を意識しながら、まずは、はたきやハンディモップを使って乾いたホコリやゴミを取り除きます。そのあとに、濡れ雑巾やウェットシートを活用して、付着した汚れを拭き取ると、より効率よく掃除を進められます。

ステップ4.収納する

掃除が終わったら、ステップ1の仕分けで残したものを収納していきます。

収納のポイントは以下のとおりです。

• 文房具・書類・衣類など、同じ種類のものをまとめて収納する
• 使用頻度が高いものは手前や取り出しやすい位置に置く
• 中身が見えない収納ケースにはラベルを貼る

収納場所が決まったら、使った物は元の場所に戻す習慣を付けましょう。物の定位置を決めておくと散らかりにくくなるほか、物を探す時間が減り、快適な生活環境を維持しやすくなります。

片付けたあと汚部屋に戻さないための習慣

一度片付けても、日々の習慣を変えなければ、また汚部屋に戻ってしまう可能性があります。

ここでは、きれいな部屋を維持するための習慣を紹介します。

できることから少しずつ実践して、快適な環境を保ちましょう。

毎日5分だけ片付けの時間をつくる

忙しい日々の中でも、毎日5分だけ片付けの時間をつくることをおすすめします。短時間でも毎日続ければ、部屋が大きく散らかる前にリセットできます。

片付けを習慣化するためにも、以下のように毎日決まったタイミングで取り組みましょう。

• 寝る前の5分間
• 朝起きてすぐの5分間
• お風呂に入る前の5分間

片付けを特別な作業ではなく、毎日のルーティンとして取り入れることが継続のコツです。

不要な物はこまめに手放す

不要だと感じたものは、後回しにせず早めに手放す意識が大切です。不要なものを保管し続けると、物がどんどん増えていってしまいます。

手放すかどうか迷ったら、以下のようなルールを決めておくと判断しやすくなります。

• 半年使っていないものは処分する
• 保留しておいたもので2ヵ月経っても使わなかったものは処分する
• 同じ用途のものが複数ある場合は数を減らす
• 新しいものを1つ買ったら古いものを1つ手放す

定期的に持ち物を見直し、必要な物だけを残す意識を持ちましょう。

新しい物を購入する前に本当に必要かを考える

物を増やしすぎないためには、新しい物を購入する前に「本当に必要か？」を一度立ち止まって考える習慣が大切です。

衝動買いや「なんとなく欲しい」という理由で購入すると、物が増え続け、収納スペースを圧迫する原因になります。

購入前には「今あるもので代用できないか」「半年後も使っているイメージがあるか」といった視点で考えてみましょう。

一度立ち止まって考えるだけでも、不要な物の購入抑止につながります。

自力で片付けるのが難しい場合は片付けのプロに依頼する選択肢もある

「片付けを始めても最後までやり切れる自信がない」
「物が多すぎて何から手を付ければよいかわからない」

このように、自力での片付けが難しいと感じる場合は、プロに依頼するという選択肢もあります。片付けのプロや清掃のプロに依頼すれば、短時間で快適な住環境を取り戻せます。

汚部屋の片付けで利用される代表的なサービスは以下のとおりです。

それぞれ得意分野が異なるため、状況に応じて使い分けることが大切です。

「まずは、部屋に溜まった不用品を何とかしたい！」という場合は、不用品回収事業者を利用すると片付けをスムーズに進められます。

料金や対応エリア、サービス内容は各社で異なるので、複数の事業者を比較して、あなたの予算やニーズに合ったところを選びましょう。

汚部屋の片付けに関するよくある質問

最後に、汚部屋の片付けに関するよくある質問と回答をまとめます。

部屋が汚なすぎてどこから片付けたらいいですか？

まずは机の上や部屋の入口付近など、小さなエリアから片付けを始めるのがおすすめです。

小さなゴールを設定し、達成感を積み重ねることで、片付けへのモチベーションを維持しやすくなります。

汚部屋の片付けは何日くらいかかりますか？

片付けにかかる日数は、部屋の広さや物の量によって異なります。

一軒家の場合は、数日から1週間以上かかることもあります。一人暮らしのワンルーム程度であれば、1日〜数日が目安です。

汚部屋の片付けを専門の事業者に頼むと費用はいくらくらいしますか？

不用品回収業者の場合、不用品の量やトラックのサイズによって費用が異なります。

トラックのサイズごとの費用相場は以下のとおりです。

ただし、上記はあくまでも目安です。正確な料金を把握するためにも、複数の専門会社から見積もりを取り、料金やサービス内容を比較して選ぶことをおすすめします。

一部屋だけでも専門の事業者に依頼できますか？

多くの片付け事業者では、一部屋だけの片付けにも対応しています。

事業者によっては、「テレビのみの回収」「冷蔵庫のみの回収」など、不用品1点から依頼できる場合もあります。まずは対応可能な作業範囲を確認してみましょう。

汚部屋を片付けて快適な暮らしを取り戻そう！

散らかった部屋を見て、「片付けなくては…」と思いながらも、なかなか行動に移せない方も少なくありません。

一気にやろうとすると負担が大きく挫折しやすいので、まずは机の上や床の一角など、小さな範囲から始めてみましょう。

できることから少しずつ取り組むことで、片付けへの心理的なハードルを下げられます。

それでも、自分の手に負えないと感じた場合は、片付け専門の事業者に依頼するのも選択肢の一つです。

「部屋中が物であふれていて何から手を付ければよいかわからない」という状況であれば、不用品回収業者の利用がおすすめです。不用品の搬出や処分をまとめて依頼できるため、片付けの負担を大きく軽減できます。

無理のない方法を選びながら、快適で過ごしやすい住環境を取り戻しましょう。